［主食］納豆と野菜の混ぜご飯／インゲン・玉ねぎ・ほうれん草#L0007

食材リスト

• インゲン
• 玉ねぎ
• ほうれん草
• 納豆
• ご飯

＊1食分を作るための分量は少なくて大丈夫です。感覚です。

作り方

1. ご飯を炊く。
2. インゲン、玉ねぎ、ほうれん草をお好みの大きさにカットする。
3. 鍋にカットした野菜と水を入れ弱火で20分程度茹でる。
4. お皿にご飯、野菜、納豆を盛り付けて完成。

このメニューはタンパク質と野菜を違う食材に変えるだけで、無限に新メニューを生み出すことができます。

リストにある食材にとらわれず、色々変えてみることをおすすめします。

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